Bicicleta fija

Ayuda a tu cuerpo a quemar grasa y a su vez baja de peso, para esto, tienes que exigirte un cierto grado de esfuerzo.

¡Con seguridad resultara un éxito!

Nuestras bicicletas cuentan con un botón o perilla para modificar las velocidades, estas para aligerar o endurecer el esfuerzo y poder brindar un mejor trabajo físico.

✓ Mejora el ritmo cardiovascular:

✓ Aumenta la presión sanguínea.

✓ ¡Puedes tenerla en casa!

✓ Relaja la espalda.

✓ Beneficia tu cintura y glúteos.

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¿Buscas una rutina efectiva para bajar de peso?

TIPS:

☆ Utiliza la bicicleta 5 veces a la semana 30 minutos.

☆ Utiliza tu bicicleta en espacios de 15 minutos.

☆ Olvídate de cenar carbohidratos

☆ Aumentaras la intensidad.

¿Quieres hacerlo rutina?

¡No tienes que hacerlo toda la semana!

Practica bicicleta 3 veces por semana, alrededor de 30 minutos. ☟☟

Ejercicios rutinarios:

Pedalea sentado por 5 minutos.

Pedalea de pie 3 minutos (Trabajaras los glúteos).

Pedalea sentado por 3 minutos.

Pedalea de pie con la mínima resistencia:

Aumenta la frecuencia a máxima velocidad 30 segundos y bájala de 1, 2 a 3 minutos. ¡Repite 5 veces!

Una vez que acabes tu ejercicio de velocidad, pedalea 7 minutos para volver a la calma.

¡Estírate!

 

Conoce nuestras bicicletas estacionarias y entrena tu mente y tu cuerpo con KEISER, INTENZA FITNESS y SPORTS ART.